منتديات احلى حياة معانا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات احلى حياة معانا

المواضيع الأخيرة

» موقعي
الأحد يناير 20, 2013 2:15 pm من طرف مريم شلضوم

» مـنـااااكير خطـيرهـــــ
الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:53 am من طرف nick jonas fan

» مـين يحـب smoke eyes
الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:47 am من طرف nick jonas fan

» مـــــــــــلاآآآآبـــس بـــــنووووتـــــــــــاآآآآآت
الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:43 am من طرف nick jonas fan

» لن تقرأ أجمل من هذه القصة الحقيقية
الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:33 am من طرف nick jonas fan

» عزومة على حساب جو
الثلاثاء فبراير 07, 2012 1:59 am من طرف nick jonas fan

» عضوة جديدة مين هيرحب بيا
الثلاثاء فبراير 07, 2012 1:56 am من طرف nick jonas fan

» طيـحــااات المشــــاااااهيــــر + صـورهـم و هـم يضحـكوون عليهـاااا
الثلاثاء يناير 17, 2012 1:17 pm من طرف عاشق كيفن جوناس

» هذا واحـــــــد فاااعـــــل خــــير بـــس نـــــــــــــذلــ و قـــــــــعـــــــــيطـــــي
الأربعاء يوليو 20, 2011 9:39 pm من طرف nick jonas lover

jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

    فوائد الرياضة

    شاطر
    avatar
    McPrincess(RoCk StAr
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    انثى عدد المساهمات : 1200
    تاريخ التسجيل : 08/07/2009
    الموقع : HoLLy WooD
    العمل/الترفيه : StUdEnT
    المزاج : Gr8

    فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف McPrincess(RoCk StAr في الإثنين يوليو 13, 2009 5:49 pm

    flower flower استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

    ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
    1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

    2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
    3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

    4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

    5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
    وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

    1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

    2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

    3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

    4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

    5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


    لكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

    1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

    2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

    3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
    4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

    5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
    6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.


    ان شاء الله يعجبكم الموضوع flower وشكرا flower

    gemyxdream
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 23/07/2009

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف gemyxdream في الخميس يوليو 23, 2009 5:36 pm

    شكرا على الموضوع الجميل وعلى مجهودك
    avatar
    ~Mr.BasHaR~
    عضو فعال
    عضو فعال

    ذكر عدد المساهمات : 91
    تاريخ التسجيل : 09/07/2009
    العمر : 23
    الموقع : في كل مكان
    العمل/الترفيه : مغني
    المزاج : RaP

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف ~Mr.BasHaR~ في السبت يوليو 25, 2009 8:47 pm

    مشكووووووووووره على هذا الموضوع المفيد
    avatar
    shosho rock
    عضو مجتهد

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 25/07/2009

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف shosho rock في الأربعاء يوليو 29, 2009 6:32 pm

    مشكوورة حياتي
    مرهه الموضو حلوو
    ومفيد


    _________________
    avatar
    McPrincess(RoCk StAr
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    انثى عدد المساهمات : 1200
    تاريخ التسجيل : 08/07/2009
    الموقع : HoLLy WooD
    العمل/الترفيه : StUdEnT
    المزاج : Gr8

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف McPrincess(RoCk StAr في الأربعاء يوليو 29, 2009 7:02 pm

    مشكوووووووووووووووووورين على الردود الحلوة Very Happy
    avatar
    Cole & Dylan Sprouse
    مشرفة على قسم مشاهير DiSnEy&HoLLy WoOd
    مشرفة على قسم مشاهير DiSnEy&HoLLy WoOd

    انثى عدد المساهمات : 196
    تاريخ التسجيل : 03/08/2009
    العمر : 23
    الموقع : DIsnEY
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : Amazing

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف Cole & Dylan Sprouse في الإثنين أغسطس 03, 2009 5:28 pm

    مشكوووووووورة على الموضوع المفيد
    avatar
    McPrincess(RoCk StAr
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    انثى عدد المساهمات : 1200
    تاريخ التسجيل : 08/07/2009
    الموقع : HoLLy WooD
    العمل/الترفيه : StUdEnT
    المزاج : Gr8

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف McPrincess(RoCk StAr في الثلاثاء أغسطس 04, 2009 7:37 am

    العفووووووووووووووووووو حياتي
    تسلمين على الرد Wink
    avatar
    joe jonas crazy lover
    مشرفة على قسم JoE JoNaS
    مشرفة على قسم JoE JoNaS

    انثى عدد المساهمات : 754
    تاريخ التسجيل : 01/08/2009
    العمر : 23
    الموقع : http://haadeel.ahlamontada.com/forum.htm
    العمل/الترفيه : student & diving in the world of internet & listening to english music & conecte on skype & msn
    المزاج : I think about my love joe jonas

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف joe jonas crazy lover في الخميس أغسطس 20, 2009 7:55 am

    :=--0--00--00-: يا قمر على المعلومات الجد مفيدة
    اصلا انت مواضيعك دايما رووووووووعة :9021314429-144
    avatar
    joe girl 4 ever
    عضو برونزي

    انثى عدد المساهمات : 263
    تاريخ التسجيل : 18/08/2009
    العمل/الترفيه : school girl
    المزاج : cooool 4 ever

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف joe girl 4 ever في الخميس أغسطس 20, 2009 1:08 pm

    thenxxxxxxxxxxxxxxxx

    مشكوره ياعسل على الموضوع الحلو والمفيد

    وانا مره استفدت منه

    :92349802309239


    _________________


    avatar
    NICK,S GIRL
    عضو ماسي

    انثى عدد المساهمات : 1176
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    العمر : 22
    الموقع : الـــــرياض
    العمل/الترفيه : SCHOOL GIRL
    المزاج : am cool

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف NICK,S GIRL في الجمعة أغسطس 21, 2009 11:45 am

    مشـــــــــــــــــــــــــــــكورهـــــــ

    حبيــــــــــــــــــــــبتي

    عــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    المعـــــــــــــــــــلومـــــــــااات


    _________________
    avatar
    lovejb
    عضو ذهبي

    انثى عدد المساهمات : 560
    تاريخ التسجيل : 08/08/2009
    العمل/الترفيه : الرسم
    المزاج : عادى

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف lovejb في الأحد أغسطس 23, 2009 1:50 pm

    مشكورة حبيبتى :33663634364346


    _________________
    avatar
    Śฬεεţ łǿłǿ✖
    مشرفة على قسم JoNaS BrOthErS
    مشرفة على قسم JoNaS BrOthErS

    انثى عدد المساهمات : 248
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009
    العمل/الترفيه : ŞťuĐэηт
    المزاج : ÇǿǾℓ

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف Śฬεεţ łǿłǿ✖ في الأربعاء أغسطس 26, 2009 11:10 am

    شكررررا على المعلووماات قلبووو
    =)
    avatar
    jo bro lover
    عضو فضي

    انثى عدد المساهمات : 431
    تاريخ التسجيل : 03/09/2009
    العمل/الترفيه : stydent
    المزاج : cool

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف jo bro lover في الخميس سبتمبر 03, 2009 11:45 am

    يسلموووووووووووووو.....
    قلبــــــــــــــــــــــــــــو......

    على هذا الموضوع الروووووووعة


    _________________



    مين يحب jo bro lover

    avatar
    McPrincess(RoCk StAr
    المديرة العامة
    المديرة العامة

    انثى عدد المساهمات : 1200
    تاريخ التسجيل : 08/07/2009
    الموقع : HoLLy WooD
    العمل/الترفيه : StUdEnT
    المزاج : Gr8

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة من طرف McPrincess(RoCk StAr في الخميس سبتمبر 03, 2009 11:59 am

    مشكورين على ردودكم ال :78978675656434
    :89786767666655

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 22, 2018 5:27 am